力量与运动训练

The Lakeside 力量和调节 该计划侧重于发展综合实力的基础, power, speed, 我们足球波胆平台运动员的敏捷性.

参加该计划的足球波胆平台在适当的训练技巧方面接受个性化的指导. 所有的训练组都在头部力量和体能教练里克·休格利的指导下进行, 或者力量和体能助理教练埃里卡·皮特曼. 程序的设计是为了让团队高效地工作, 同时照顾到每个运动员的特殊需要.

运动员根据每天的课程表进行训练, 在上学前后都有额外的时间. 锻炼时间设计为35-90分钟, 允许运动员在一个课时内完成整个训练. 该足球波胆平台还包括为期八周的暑期课程, 其中包括加强对速度发展的关注, agility, and overall fitness.

The Lakeside sports medicine 程序是保持安全的关键因素, healthy, 以及训练和比赛的高效环境. 该计划的目的是为足球波胆平台运动员提供工具，以尽量减少运动相关伤害的发生, 在最初的治疗后，对受伤进行治疗和康复.

在我们的足球波胆平台中，伤害预防根据运动的具体需要而有所不同. 所有受伤的运动员都要评估再次受伤的风险，所有受伤的运动员都要完成必要的康复计划，重点是在恢复全面参与运动之前预防未来的伤害.

所有团队和足球波胆平台运动员都可以完全使用Ed Putnam运动医学设施, located in The Paul G. 艾伦体育中心. 我们的设施提供了专用的胶带空间, evaluation, treatment, 私人咨询, 以及监督或自我指导的康复. 首席运动教练Antonio Gudiño和助理运动教练Paige Platman负责所有校园内和某些校外比赛的副业报道.